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Publicado em 1/2023
MP4 | Vídeo: h264, 1280x720 | Áudio: AAC, 44,1 KHz
Idioma: Inglês | Tamanho: 1,98 GB | Duração: 1h 32m
O próximo nível de prática
O que você aprenderá
Teoria e conceitos de Yoga normalmente não encontrados em uma típica aula de Yoga ocidental
Como aquecer adequadamente, posturas preparatórias básicas, prática de ioga dinâmica e estática
Como Yoga e Qigong estão relacionados
Compreender as posturas e habilidades básicas fundamentais necessárias para uma prática de yoga satisfatória e frutífera
Requisitos
Esta aula é acessível para todos os níveis, no entanto, recomenda-se um pouco de ioga, dança, qigong ou outra forma física prévia.
Descrição
Este curso fornece um conjunto exclusivo de movimentos, posturas e sequências projetadas para guiá-lo progressivamente em sua prática de asanas de ioga. A casa utiliza técnicas que você pode não ter encontrado em um ambiente convencional. O curso se concentra em movimentos preparatórios essenciais, posições e posturas necessárias para criar uma base sólida tanto física quanto energeticamente. A primeira sessão inclui alguns exercícios emprestados do Qigong que visam liberar e aumentar a consciência da energia sutil. Ao longo do curso, a consciência do espaço interior e a "sensação do corpo energético" são enfatizadas. Os módulos das aulas são os seguintes: Sessão 1: Liberação de energia por meio de movimentos em espiral. Esta sessão inclui um aquecimento completo do corpo com rotações articulares. Sessões 2 e 2B: Energia de aterramento, consistem em trabalho dinâmico de postura com o objetivo de carregar as pernas. Sessão 3: Liberando a Coluna utiliza mais Qigong, bem como asanas dinâmicos que enfatizam os movimentos da coluna como os de uma cobra. Sessão 4: Tornando o Complexo Simples explica que existem apenas 5 posições básicas. E na Sessão 5, abordo "Higiene e observâncias iogues" que formam a estrutura interna da prática de asana. Ao compreender esses conceitos básicos e trabalhar essas práticas fundamentais, o aluno será recompensado com o progresso e uma experiência satisfatória de asanas de ioga.
Visão geral
Seção 1: Introdução
Aula 1 Introdução
Aula 2 Aterrando a Energia
Aula 3 Aterrando a Energia Continuação: Sessão 2B
Aula 4 Libertando a Coluna
Aula 5 Tornando o Complexo Simples
Aula 6 Higiene e observâncias iogues
Este curso destina-se a alunos de ioga avançados que procuram um nível mais profundo de informação, teoria e técnica do que podem ter encontrado em uma aula pública.
Pagina inicial
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