Exercícios simples para fazer em casa

Exercícios simples para fazer em casa

Nem sempre é necessário frequentar academia para manter uma vida ativa. Existem vários exercícios simples que podem ser realizados em casa usando apenas o peso do próprio corpo.

Agachamentos, abdominais, prancha, polichinelos e alongamentos estão entre os exercícios mais populares para iniciantes.

Treinar em casa ajuda muitas pessoas que possuem pouco tempo ou preferem praticar exercícios no próprio ambiente.

O mais importante é manter regularidade e respeitar os limites do corpo para evitar lesões.


Perguntas para debate:

• Qual exercício você mais gosta de fazer em casa?
• Treinar em casa dá os mesmos resultados da academia?
• Qual maior dificuldade para manter rotina de exercícios?