2026 Mental Health Workbook - Mental Wellness Planner

Caderno de Exercícios de Saúde Mental 2026 - Planeador de Bem-Estar Mental




Caderno de Exercícios de Saúde Mental 2026 - Planeador de Bem-Estar Mental
PDF | 60 PNGs Transparentes | 60 JPGs | Canva | 21,6 x 27,9 cm | 300 DPI | 58 MB

Principais Recursos:

Calendário e Planificadores Mensais de 2026
Organize o seu ano com visualizações mensais completas e espaço para anotações.

Planificadores Diários e Semanais
Defina prioridades, objetivos, horários e tarefas com facilidade.

Rastreadores de Água, Medicamentos e Vitaminas
Mantenha-se hidratado e consistente com as suas rotinas de saúde.

Rastreadores de Humor, Sono e Comportamento
Vigie as suas emoções, hábitos e padrões comportamentais.

Listas de Verificação de Autocuidado e Bem-Estar
Promova a saúde mental com atividades de amor próprio e lembretes diários.

Ferramentas Cognitivo-Comportamentais
Utilize páginas de desafio mental, resolução de problemas e análise comportamental para explorar e melhorar a sua mentalidade.

Páginas para Diário e Reflexão
Desafios diários de pensamento, sugestões de gratidão e registos de reflexão para o crescimento pessoal.

Secções para Ansiedade, Confiança e Autoestima
Desenvolva a resiliência através da atenção plena, do aperfeiçoamento do diálogo interno e de afirmações positivas.

Quadros de Mindfulness e Visão
Mantenha-se centrado e defina intenções com espaços de planeamento visual.

Secção de Inspiração
Acompanhe podcasts, música, livros e conteúdos motivacionais.

Ficheiros Inclusos:

Link do Canva Editável
Aceda e personalize o seu design facilmente.

Ficheiros PDF de Alta Qualidade Prontos para Upload
Perfeitos para impressão profissional.

Arquivos JPG
Imagens nítidas e claras para uma utilização versátil.

Arquivos PDF
Fácil de descarregar e imprimir.

60 Modelos Diferentes do Canva
Uma variedade de modelos com um design bonito.

Tamanho da Página: 21,6 x 27,9 cm (8,5 x 11 polegadas)
Tamanho carta standard para facilitar a impressão.

Sem Sangria
Concebido com margens de segurança para impressão.

300 DPI
Alta resolução para impressões de alta qualidade.